夏季苦瓜减肥 想不苦这样吃

　　夏季是吃苦瓜的季节，清凉解暑还能助减肥，虽然苦瓜减肥法的效果好，但是很多人常常因为受不了苦瓜的苦味而放弃。下面小编就为大家带来苦瓜减肥不苦的3种吃饭，让你享受美味的同时轻松瘦身!

　　苦瓜减肥食谱一：五香苦瓜

　　材料：苦瓜500克、番茄酱3汤匙，蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。

　　做法：

　　1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。

　　2、将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。

　　3、从冰箱中取出苦瓜，拌上调味汁即可。

　　苦瓜减肥食谱二：苦瓜炒猪肝

　　材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块备用。

　　2、将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。

　　3、将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。

　　苦瓜减肥食谱三：苦瓜菠萝汁

　　材料：菠萝1个、苦瓜1条、蜂蜜少许。

　　做法：

　　菠萝削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与菠萝同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　苦瓜减肥虽然效果好，但是需要提醒大家的是苦瓜性凉，脾胃虚寒的人一定要谨慎食用!>>>>>苦瓜减肥法