假期出游 5款茶饮助减肥

　　春末夏初是最适合出游的季节，即将来临的五一小长假，很多人都没有放弃这个出游机会。想减肥千万不能错过这个好时机哦。旅游时爬山、走路都是非常不错的有氧运动方式，如果能再搭配一些燃脂功效显著的食物，就会更利于减肥。下面小编就为大家推荐5款减肥茶饮，有效加速体脂肪的燃烧!

　　普洱茶

　　普洱茶具有清热利水、化痰消食、温养脾胃、燃脂瘦身的功效。一杯普洱茶只含有4卡路里的热量，喝纯的普洱茶被誉为是最健康有效的减肥方法。普洱茶所含的咖啡因能够帮助增强身体的燃脂能力，而茶多酚则能协助脂肪分解消化。用开水冲泡普洱茶，三餐前各喝一杯，坚持一段时间就能看到减肥效果。但是要注意一点，生理期不要喝茶。

　　柠檬茶

　　柠檬茶不仅具有强力瘦身作用，而且因为它含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力与弹性也十分有效。柠檬水不仅可以解渴，还可以重弹吃东西的欲望，有助于抑制不正当的饮食。如果再加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会更加显著。

　　茉莉花茶

　　很多人都喜欢喝茉莉花茶，其馥郁的香气可以安定情绪、除口臭、调节内分泌、润泽肤色，对月经失调等症也有一定的疗效。每次取4-6颗茉莉干花，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。多喝茉莉花茶不仅能给身体补充足够的水分，还能排毒、减肥、美容。

　　绿茶

　　绿茶含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能够制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，同时又能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。此外，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。其所含的咖啡因还能促进胃液分泌，帮助消化、消脂。

　　荷叶茶

　　中国从古至今都将荷叶茶奉为瘦身良药，因为荷花的根(藕)和叶都有单纯利尿、通便的作用。喝荷叶茶减肥要注意一些小窍门，这样才能增强减肥效果。每天取适量的荷叶用沸水冲泡，每天喝三四次，大约一个月后就能看到减肥效果。

　　上述茶饮大家可以先泡好，用自己的茶杯带着，及卫生又能助减肥，真是假期出游不错的选择!