西红柿果冻 巧控食欲不怕胖

　　天气一天天热起来啦，已经有了初夏的感觉，面对诸多的减肥食物，清凉可口的西红柿果冻可谓不错的选择。西红柿果冻不仅热量低，丰富的膳食纤维和番茄红素，为西红柿减肥法增加了无限魅力!下面我们一块儿来可口西红柿果冻的具体做法吧!

　　材料(5次分量)：鲜榨西红柿汁450毫升、水50毫升、寒天粉4克

　　先将西红柿放入搅拌器榨汁，注意搅拌器的回转数尽量调慢，切勿搅拌过久，大概30秒即可，否则会破坏西红柿富含的营养物质。不加入水，鲜榨出来的西红柿汁浓度很高，稍微带点果肉口感更好哦!

　　将西红柿汁放入汤锅中，加入水和寒天粉，充分搅拌均匀后，用小火熬煮，煮至沸腾后，倒入容器中，便可在常温下凝固。若喜欢冰镇的话，放入冰箱中凝固也行。制作好的西红柿果冻能在冰箱中保存3天。

　　在饭前30分钟吃1小碗，能充分刺激饱腹中枢，减少当餐的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食，配合其他减肥食物，效果也不错。

　　在饭前进食后，会充分饱腹，能减少饭量。另外，其中富含的食物纤维，能在进食主食的同时，延迟其吸收，有减缓血糖上升的功效。

　　清新的西红柿果冻酸酸淡淡的，可以加入柠檬汁和蜜糖来调味，或者跟酸奶配合着吃，会更美味的!

　　作为餐前小食，能有效改善食量过度、暴饮暴食的饮食问题，作为饮食减肥重要的一环，还能防止瘦后反弹等问题呢!

　　这款清新的西红柿果冻制作方法相当简单，材料也容易买得到，在家便能轻松制作。正在减肥一些苦苦挣扎的美眉们还等什么，赶快进行西红柿减肥法吧!