苦瓜瘦身食谱 让减肥先苦后甜

　　在诸多果蔬类减肥当中，苦瓜的减肥瘦身效果尤为出色。想减肥的MM们是否还苦着脸面对着减不掉的肥胖赘肉发愁，没有关系，试试这“以毒攻毒”的苦瓜减肥法，保证迅速让你的身材由苦涩变的甜美起来。

　　星期一

　　早餐：1杯牛奶，2片全麦面包。

　　午餐：1小碗饭，1条鱼，1份凉拌苦瓜。

　　晚餐：1小碗饭，1份玉雪菜拌豆腐，1份青菜，1份翡翠苦瓜盅。

　　星期二

　　早餐：1杯酸奶，1碗苦瓜粥。

　　午餐：1小碗饭，1份五香苦瓜。

　　晚餐：1小碗饭，半条鱼，1碗海带排骨汤。

　　星期三

　　早餐：1碗面条，1只鸡蛋。

　　午餐：1小碟凉菜，1碗白菜汤，1份苦瓜炒猪肝。

　　晚餐：1小碗饭，煮适量的白菜，1根苦瓜。

　　星期四

　　早餐：1杯牛奶，1块面包。

　　午餐：1碗饭，1份青菜，1份苦瓜炒猪肝。

　　晚餐：1碗饭，1份梅菜苦瓜，1个梨子。

　　星期五

　　早餐：1杯牛奶，1块面包。

　　午餐：1碗饭，1份五香苦瓜。

　　晚餐：1碗饭，1份翡翠苦瓜盅，1碗汤，几颗草莓。

　　星期六

　　早餐：3片全麦面包，1杯豆浆。

　　午餐：1碗饭，1份青菜，1根苦瓜。

　　晚餐：1小碗饭，1小碗香菇莲藕汤，1份五香苦瓜。

　　星期天

　　早餐：1片全麦面包，1个鸡蛋，1杯酸奶。

　　午餐：1份翡翠苦瓜盅，1小碗米饭。

　　晚餐：1份冬瓜排骨汤，1小碗米饭，1根苦瓜。

        苦瓜“脂肪杀手”的美誉可不是白来的，只要你能坚持下来减肥瘦身的辛“苦”过程，纤瘦苗条的身材就一定能瘦出来。