塑身减肥分食法 一周快速瘦七斤

　　国际上非常流行的分食减肥法强势来袭。这周想要完美减肥吃什么，就试试分食法减肥瘦身食谱吧，做起来简简单单，吃起来不是难事，轻松快速享瘦苗条身材。

　　星期一

　　早餐：咖啡+苹果

　　午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤

　　晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽

　　周二

　　早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄

　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉

　　晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根

　　周三

　　早餐：乌龙茶+猕猴桃。、

　　午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个

　　周四

　　早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个

　　午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个

　　晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根

　　周五

　　早餐：咖啡+苹果。

　　午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤

　　晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜

　　周六

　　早餐：麦片粥1小碗+橙。

　　午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。

　　晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个

　　周日

　　早餐：绿茶+苹果

　　午餐：胡萝卜+芹菜炒猪肝+煮鸡蛋1个+西红柿汤

　　晚餐：绿豆粥+蒜拌海带丝+馒头1个+生黄瓜1根

　　分食减肥是通过错开蛋白质食物和碳水化合物食物的进食时间，通过食物的合理搭配改造健康营养瘦身食谱，让你月瘦7斤轻松无限享瘦。