3大果蔬助你迅速缓解“萝卜腿”

　　经常穿高跟鞋的女性都有这样的苦恼，由于过度使用小腿后侧的腓肠肌，久而久之小腿肌肉就变的僵硬而肥大，逐渐形成了恼人的“萝卜腿”。都知道运动可以瘦腿，但很多时候没有那么多得时间，想要瘦腿该怎么办?其实除了靠运动锻炼瘦腿以外，在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果，以下三大瘦腿果蔬就能帮助你!

　　紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　芝麻

　　含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　猕猴桃

　　桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置。但是想要利用饮食减掉萝卜腿，千万不能盲目，注重科学吃法才能达到理想的瘦腿效果!