DIY三款加班美食 让你提神也瘦身

　　越来越多的上班族更喜欢过夜生活，甚至是加班，有些时候甚至要通宵达旦完成任务，这个时候就很必要吃夜宵了。但是宵夜吃什么不会胖还能提神了?下面来推荐三款有助于美体瘦身的宵夜，让你提神也瘦身。

　　一、炒蘑菇

　　1.将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。

　　2.菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。

　　3.食用时可淋点酱油，味道更鲜美。

　　推荐理由：这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。

　　二、南瓜汤

　　1.小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。

　　2.用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。

　　3.加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。

　　推荐理由：南瓜富含维生素C，其衍生物质可加速肝脏的解毒，有助于身体排毒，促进新陈代谢，作为加班宵夜提神功效佳。

　　三、黑麦+鸡肉三明治

　　1.黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。

　　2.l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。

　　3.将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。

　　推荐理由：由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。

　　最后，还要提醒大家，合理的生活习惯是瘦身的关键，偶尔加班熬夜是可以的，但是长期下来不仅对减肥不利，对身体健康也会有很大的损伤，所以一定要养成一个合理的作息习惯。