惊！节食减肥危害大

　　因为肥胖，很多人趋之若鹜的采用节食的方法减肥，殊不知，节食减肥是一种很不科学的减肥方法;很多人都误认为吃的越少越能减肥，然而这样的结果不仅达不到减肥的效果，反而还会给身体造成伤害。

　　营养专家告诉我们，节食减肥会造成以下不良后果：

　　1、脱发

　　过度节食可能会使体内脂肪和蛋白质供应不足，造成头发频繁脱落，失去光泽。另外，过分节食可使头发缺乏充足的营养补给，会使头发枯黄无光，最后导致大量脱发。

　　2、贫血

　　过度节食会使营养素摄入不均衡，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收;这些都是造成贫血的主要原因。

　　3、胃下垂

　　节食减肥的人常常感觉食欲不振，胃部胀气、胀痛，这些都有可能是胃下垂的征兆。

　　4、骨质疏松

　　过度节食会使得人体内激素水平不足，影响钙与骨的结合，无法维持正常骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

　　5、记忆力衰退

　　大脑工作的主要动力来源于脂肪，吃的过少，体内脂肪摄入量和存储量不足，会使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变的越来越健忘。

　　总而言之，节食减肥表面上看是见效很快的，但其实大多是分解掉正常的肌肉，如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹的很快，而且比原来更快，所以，节食减肥不科学，不知道尝试。