20岁以下人群减肥茶饮

　　适用人群：20岁以下青少年

　　据调察显示，如今的孩子越来越不爱喝水，取代水的是各色果汁和可乐，长期大量饮用这些含糖量高的饮品，是肥胖的一个重要原因;营养专家提醒大家，健康的饮品不仅不会导致肥胖，对于目前处于减肥的人群还有一定的促进作用。

　　营养专家建议：

　　健康茶饮不仅不含添加剂、高糖分等不利于青少年生长发育的成分，还可以让孩子爱上喝水的，减肥期间健康茶饮还有有促进减肥的功效，让孩子充满活力。

　　营养师推荐茶饮一：蜂蜜柠檬汁(新鲜柠檬半个、蜂蜜2勺)

　　推荐理由：柠檬富含柠檬酸、苹果酸，能有效促进肠胃的蠕动，提升新陈代谢，有助减肥，而且酸酸甜甜的味道更受大家的欢迎。

　　营养师推荐茶饮二：苹果酸奶(苹果半个、低脂酸奶一杯)

　　推荐理由：苹果中的酸性物质可帮助消化，果胶可吸附肠道中多余的胆固醇及脂肪;酸奶富含乳酸菌，可帮助消化，此饮品具有排毒消脂的功效。

　　营养师推荐茶饮三：番茄橙汁(番茄1个、橙子1个、胡萝卜半根)

　　推荐理由：番茄与胡萝卜富含膳食纤维，能帮助消化、改善便秘，搭配富含维生素C的橙子，可增加体力、代谢血液中的脂肪，加快减肥功效。