饮食减肥食谱：夏天吃什么能减肥?

　　夏天到了，衣服越穿越少，腰部赘肉是否让您感到尴尬呢?夏天是减肥的季节，饮食减肥是一种绿色减肥。那么，夏天饮食减肥食谱有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。

　　一、早，咖啡、苹果。午，米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚，煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽。

　　二、早，麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午，鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚，绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

　　三、早，乌龙茶、弥猴桃。午，烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。晚，牛肉、凉拌海带丝。

　　四、早，大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。夏天饮食减肥食谱的午餐是，烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚，玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。

　　五、早，咖啡、苹果。午，米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　六、早，麦片粥(一小碗)，橙子。午，煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚，白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

　　七、早，绿茶、苹果。午，胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 　　晚，绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

　　想要通过饮食减肥的爱美者一定要注意了，蛋白质食物和碳水化合物食物一定要分开吃。了解夏天饮食减肥食谱，让您轻轻松松达到瘦身效果。

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