健身减肥，饮食帮忙

　　健身是一种体育项目，可以帮助我们加强体质的同时还能让我们的身体曲线更加完美。如果再配以健身减肥食谱，那么你的健身减肥计划就可以称之为完美了。

　　下面就为大家推荐三日健身减肥食谱，让你健身同时吃出窈窕身材。

　　第一天

　　早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。

　　晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

　　第二天

　　早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

　　午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

　　晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

　　第三天

　　早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

　　午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

　　晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

　　除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。

　　按照以上健身减肥食谱进食三天之后，会有你意想不到的效果出现哦，那么，赶快来试试吧。

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