3个快速瘦臂法 轻搓手臂一马当先

　　我挥一挥衣袖不带走一片云彩，却留下一堆堆赘肉，这是多么让人尴尬的一件事情。那拥有胖手臂的人如何瘦臂，才不用着急和担心胳膊赘肉累累呢?飞华网小编为大家推荐三个快速瘦臂法，轻搓手臂一马当先。

　　快速瘦臂法一：轻搓手臂

　　Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。

　　Step 2：利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　这套动作能使双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。

　　快速瘦臂法二：向后扬臂

　　Step 1：立正站好，挺直腰身，将双臂向上伸展。

　　Step 2：同时身子跟着向上挺直，尔后将双臂向后扬，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。

　　该运动能使你的身子得到舒缓，使其肌肉变得紧实，从而达到减肥瘦身效果。

　　快速瘦臂法三：手臂延伸

　　Step 1：立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。

　　Step 2：将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　这个简单的运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使手臂变得更加纤细，以达到瘦手臂效果。

　　这三个快速瘦臂法动作简单，但是却极其有效果，首先从简单上软化脂肪和赘肉，然后在通过一系列的动作，来充分的燃烧脂肪。经过长时间练习，我相信你不再会是挥一挥衣袖，留下一堆赘肉的胳膊了。