减肥美体瘦臀MM必知手册

　　一个聪明、睿智、丰满、和善、诚实的女人恰好拥有漂亮的臀部，如果你的臀部扁平不翘拔，会让你的整体魅力值下降的!那么拥有着肥臀的人应该怎么减肥美体瘦臀呢?下面这个减肥美体瘦臀MM必知手册，你又了解了多少了呢?

　　臀部肥胖三大主要原因：

　　囤油一。贪吃甜食和高油腻食物

　　囤油二。不爱喝水，有憋尿习惯

　　囤油三。久坐不爱运动

　　工具甩油

　　1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

　　2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

　　3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

　　减肥美体瘦臀按摩甩油

　　按摩甩油

　　1.臀部

　　(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;

　　(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

　　2.腰部

　　(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

　　(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

　　减肥美体瘦臀方法要掌握好要领，切实把每个瘦臀动作和瘦臀方法做到位是最好的!