完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果

　　研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短!腰部赘肉累累，身上的女人味会荡然无存!下面这三个完美的减肥瘦腰动作，有着神奇的减肥效果!赶紧跟我练减肥瘦腰动作吧!让你拥有迷人细腰!

　　完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果一、针对腰部两侧

　　1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

　　2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。

　　3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

　　4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

　　tips转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。

　　完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果二、针对腰部两侧

　　1. 双脚分开，双手互握并置于胸前。

　　2. 提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。

　　3. 同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。

　　tips进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。

　　完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果三、对付胃腩

　　1. 身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。

　　2. 运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。

　　3. 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。

　　完美减肥瘦腰动作，神奇的减肥效果出现，是需要一定的时间的，所以不能急于求成的!