手臂减肥让你无须在尴尬

　　手臂粗壮就要及时减肥。只有进行手臂减肥才会让你永远纤细的双臂。那么，手臂减肥的方法是怎样的呢？下面就来看看小编的介绍吧！

　　炎夏，无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈。今天为你推荐瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，就可以简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。

　　使淋巴循环顺畅

　　运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。

　　1、从手臂到腋下进行按压

　　从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。

　　2、用大拇指指尖按压手臂

　　从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

　　按压&敲打硬块

　　入浴后提问上升时最适合，使用热毛巾等改善手臂状况。

　　1、用四只手指按压腋下部位

　　用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。

　　2、用手掌按压手臂整体

　　手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。

　　3、用手掌抚摸手臂

　　像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。

　　4、敲打双臂

　　手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。

　　上文是关于手臂减肥做出的介绍。小编提醒：进行手臂减肥时一定要住安全，避免拉伤才是最重要的。

　　减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/