韩国人如何减肥 减肥瘦身操全方位瘦

　　韩国人的身材和模样是众多美眉羡慕的，韩国人如何减肥，拥有这魔鬼般的身材呢?这都是韩国减肥瘦身操的功劳!这项减肥运动是运动中一个见效比较快的减肥方法，经常练习这个韩国减肥瘦身操，燃烧脂肪让你全方位瘦不停哦!

　　韩国MM瘦大腿美体操

　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

　　练习部位：大腿肌肉

　　韩国MM瘦腿减臀操

　　仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。

　　脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

　　功效：收缩腿部、提臀

　　韩国MM提升美腿线条操

　　坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。

　　这个韩国减肥瘦身操，瘦腿减肥提臀，只要坚持每天练习就能全方位瘦不停哦!

　　功效：可使大腿上侧紧绷。

　　两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。