肚皮舞减肥8大要点

　    肚皮舞欣赏起来是赏心悦目轻松舒适，但要做起肚皮舞减肥来却没那么简单。或者说，肚皮舞减肥的动作是简单，但要掌握这动作要领，你却着实需要下一番功夫。来看肚皮舞减肥的8个姿势要领。

　　肚皮舞减肥基本姿态_头颈

　　颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

　　肚皮舞减肥基本姿态_肩膀

　　肩膀向后打开、向下沉落。

　　肚皮舞减肥基本姿态_手臂

　　手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。

　　肚皮舞减肥基本姿态_胸部

　　胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。

　　肚皮舞减肥基本姿态_骨盆

　　下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　肚皮舞减肥基本姿态_腿部

　　双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。

　　肚皮舞减肥基本姿态_脚位

　　双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。

　　肚皮舞减肥基本姿态_重心

　　重心平均分布在两脚间。

　　很多人跳舞时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!

　　肚皮舞减肥掌握要领之后，再做起肚皮舞就要轻松的多，一如你对苗条纤瘦的肚皮舞舞者的欣赏!