组图：两式快速减肥瑜伽 甩肉就用它

　　腹部的赘肉是极其难减的，这是很多肥胖人的共鸣!有的人为了减掉肚子上的赘肉在尝试过多种减肥方法以后，已经有些心灰意冷了!不用垂头丧气，飞华网小编为你推荐两式快速减肥瑜伽，针对肚子上的赘肉一减到底!

　　快速减肥瑜伽直立向前俯身--减去腰部和腿部的赘肉:

　　1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。

　　2. 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。

　　3. 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。

　　快速减肥瑜伽原地扭身 --减掉腹部赘肉:

　　1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。

　　2. 吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

　　快速减肥瑜伽的效果需要的是你的坚持，只要有足够的恒心，肚子上的赘肉一定会被消灭的!提醒大家在练习减肥瑜伽的时候最好是空腹!

　　3. 再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。