我有瘦身瑜伽 狂吃也不怕

　　瘦身瑜伽通过简单的运动，能够促进肠蠕动，充分的燃烧脂肪，防止脂肪堆积!很多人担心过多的吃食物会摄入更多的热量而导致肥胖，有了瘦身瑜伽以后，就不用害怕狂吃了，过后练一下面的瑜伽体式就是最好的减肥方法!

　　瘦身瑜伽一式：站立抱膝式

　　做法：

　　1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

　　2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

　　3、呼气还原。相反一侧做同样动作。

　　瘦身瑜伽二式：舞王式

　　做法：

　　1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

　　2、吸气，右手臂向上抬高。

　　3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。

　　4、呼气还原。相反一侧做同样动作。

　　上面的瘦身瑜伽体式让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧，就是狂吃也不用害怕了!