瑜珈常识 瑜珈断食法准备工作

　　要做瑜伽减肥，不了解瑜伽常识怎么行。最近兴起的瑜珈断食法你听说过没，结合饮食减肥它可是很有效的减肥方法哦。俗话说万事开头难，瑜珈断食法的准备工作一定得做好，让瑜珈常识教你来怎么做吧。

　　瑜伽常识断食法准备：

　　1. 以减重为目的的人，最好先测量并记录身高、体重、胸围以及腰部、臀部、小腿、脚踝、上臂等自己在意部位的尺寸。

　　2. 也可以拍下照片，相信这会是很好的纪念。

　　3. 喜爱吃重口味或肉类的人，必须在开始断食前逐渐减少摄取量。

　　4. 平常少运动的人，若能事先逐渐拉长步行的距离，就可以轻松进入断食阶段。

　　5. 爱好酒、香烟、咖啡因等的人，因为必须禁止接触这些物品，所以在开始断食前必须先调适好自己的情绪。

　　6. 事先将自己的断食方案告诉家人或职场同事，寻求对方的认同和协助。

　　7. 提报企划案或磋商谈判等复杂的工作，尽量在展开断食前完成，先调整好工作内容以便能提早回家。

　　8. 先条列写下这次断食的目标及理想中的自己。

　　瑜珈常识来撑腰，让你身心做好充足准备，才能以最佳状态投入到减肥瘦身当中去。