十分钟丰胸瑜伽让乳房挺起来

　　挺实和丰满的乳房是一个女人最基本的美丽特征，在各种丰胸方法中丰胸瑜伽可谓是一个很好的塑型妙招!那么有效的丰胸瑜伽有什么动作呢?今天小编为大家推荐的丰胸瑜伽动作每天只要练上十分钟就能帮助你拥有挺实和丰满的乳房!

　　1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

　　2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

　　3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

　　4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

　　5、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

　　6、两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

　　每天练练丰胸瑜伽，不仅能帮助你减肥瘦身还能帮助你陶冶情操和修身养性，做瑜伽减肥丰胸也许并不像其他的减肥方法那样快速见效，但是长久的坚持肯定会有很好的效果!