瑜伽门闩式 助新妈妈迅速塑造小蛮腰

　　很多新妈妈都很苦恼，生完孩子以后以前迷人的小蛮腰不见了，取而代之的是难看的水桶腰，而且因为怀孕，肚子上的肉变得松松垮垮，想要瘦回孕前的紧致小蛮腰，却苦于找不到合适的方法，别着急，产后瑜伽门闩式帮你轻松搞定!

　　功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。

　　动作要点

　　1.跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。

　　2.吸气，两臂平举，与地面平行。

　　3.呼气，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右侧伸展。

　　4.左臂同时伸向右前方，眼睛看手指尖方向。

　　5.保持均匀呼吸3~5次。

　　新妈妈产后减肥想要效果好，还需配合科学的饮食，不要因为孩子需要营养，自己就随意吃，最好减少高油高脂食物的摄入量!