小腿减肥瑜伽的体式

　　练习减肥瑜伽可帮您轻松去除全身赘肉。而小腿减肥瑜伽却可以帮您进行局部减肥。是您修饰小腿的不二选择，对此，下面就来看看小腿减肥瑜伽的姿势都有哪些吧!

　　下面的几个小腿减肥瑜伽体式，对于有腿肚子较粗、腿部肌肉下垂、腿部肌肉松散、小腿肌肉外移现象的女生都很有帮助。通过脚趾回勾，推动和刺激腿部肌肉，帮助腿部肌肉的上提。通过双腿的一伸一曲，一勾一绷来修复腿部曲线，帮助将脂肪转换成能量。

　　瑜伽动作提示 ：

　　1.勾脚时，保持脚跟离地 ，抬腿时保持小腿伸直。

　　2.保持双手垂直，背部直立。

　　3.保持上半身与腿部的平衡。

　　4.保持腹式呼吸的畅通。

　　双勾腿式瑜伽姿势

　　取坐姿，上身直立，手臂打开 放在身体两侧，指尖点地;脚尖向回勾，脚后跟离地，试着向远处伸，膝盖窝贴地，膝盖窝尽量贴在地面上，收紧腿部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。

　　功效：收紧扩散的小腿肌肉，防止小腿肌肉外移。

　　上文是关于小腿减肥瑜伽做出的介绍，小编提醒：进行瑜伽减肥一定要坚持，只有减肥才会得到意想不到的收获。

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