睾丸痛是一种常见的男性疾病，通常表现为睾丸部位的疼痛或不适感。自己在家中可以通过以下方法进行治疗：保持生活规律，穿透气舒适的内裤，避免过度运动，保持阴囊清洁，使用热敷或冷敷，饮食清淡避免刺激性食物。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
1.保持生活规律：保持充足的睡眠时间，远离熬夜和过度劳累，可以帮助身体自身抵抗力增强，加快康复速度。
2.穿透气舒适的内裤：选择棉质透气的内裤，避免穿着过紧、过于潮湿的内裤，有助于保持阴囊部位的通风干燥，减轻疼痛感。
3.避免过度运动：在出现睾丸痛的情况下，应避免剧烈运动或激烈活动，以免加重疼痛感。
4.保持阴囊清洁：每天用温水清洗阴囊部位，保持清洁干燥，有助于预防细菌感染。
5.使用热敷或冷敷：可以在疼痛的睾丸部位进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。
6.饮食清淡避免刺激性食物：尽量避免辛辣食物、酒精等刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，有助于减轻睾丸疼痛。
在尝试自我治疗方法的同时，如果症状仍然持续或加重，建议尽快就医，接受专业医生的确诊和治疗。男性朋友们应该保持生活规律，避免过度劳累和不良生活习惯，注重个人卫生，可以有效预防和减轻睾丸疼痛的发生。