酸奶具有一定的减肥功效和作用。
酸奶富含蛋白质，是一种低卡路里的食物。与其他高糖和高脂肪零食相比，酸奶能够提供更多的饱腹感，帮助控制食欲，减少进食量，并且更容易控制总体摄入的能量。
酸奶是一种含有益生菌的食物，这些益生菌能够促进肠道健康。研究表明，肠道微生物与体重管理之间存在着密切的关系。良好的肠道菌群能够帮助调节新陈代谢，降低肥胖的风险。
酸奶中的钙含量较高，钙是一种有利于体重控制的营养素。研究发现，高钙饮食可以促进脂肪的燃烧，同时降低脂肪细胞的吸收能力，从而帮助减少脂肪的积累。
要注意虽然酸奶具有减肥的一定效果，但并不能单独解决减肥问题，还需要结合合理的饮食和适当的运动。选择低糖低脂的酸奶，并控制摄入量才能达到减肥的目标。另外对于乳糖不耐症或者对乳制品过敏的人士来说，酸奶可能不适合作为减肥辅助食物。