王亮
副主任医师
山东大学齐鲁医院
2024-03-28 21:02
女性腰后面酸痛可能是由于长时间保持同一姿势，如久坐、久站、久躺等导致的肌肉疲劳和紧张所致。
女性腰后面酸痛的主要原因有很多，其中包括长期坐姿或站姿造成腰部肌肉长期处于紧张状态，缺乏运动或锻炼导致腰部肌肉无法得到充分放松，长期佩戴高跟鞋导致腰部和髋部肌肉不协调，月经期间子宫收缩引起腰部不适等等。
为缓解女性腰后面酸痛，可以采取以下方法：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定期进行腰部拉伸和放松运动，增加腹部和背部肌肉的力量。穿着合适舒适的鞋子，避免过高的高跟鞋。调整饮食结构，增加维生素摄入，保持腰部和髋部肌肉的柔韧性。
如果女性腰后面酸痛持续时间较长且疼痛剧烈，建议及时就医，进行相应的检查和治疗。
