彭敏
副主任医师
山东省立医院
2024-03-30 19:26
女性肾虚会出现疲乏无力、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、面色苍白、月经不调等症状。
女性肾虚症状的出现主要是由于多种原因造成的肾气不足所致。是情志不畅，过于忧虑、思虑过重会伤肾，长期悲伤抑郁也会导致肾气不足。是饮食不当，长期食用冷凉生冷的食物、缺乏营养、进食不规律等会导致脾胃功能紊乱，进而伤肾。再者是过度劳累，长期熬夜、过度劳累、性生活过度等也会伤害肾阳，导致肾虚。同时女性在生理期、孕产期、更年期等特定时段也容易出现肾虚症状。
女性在生活中应注意情绪调节，保持乐观开朗的心态。饮食宜清淡易消化，不可暴饮暴食。合理安排作息时间，保证充足的睡眠。同时适当进行运动，保持适度的运动量，也有助于增强肾阳。调整好生活方式和饮食结构，有助于预防和改善女性肾虚的症状。
