女性常吃虾的好处是有助于增强皮肤的弹性，预防贫血，提高免疫力，调节内分泌系统，增强记忆力，促进新陈代谢。但是也有一些坏处，比如过量食用可能导致体内铅超标，增加患肝癌的风险。
虾含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是锌和铁，对女性来说非常有益。锌有助于促进骨骼和皮肤的健康，调节雌激素水平，维护生殖系统的正常功能。而铁是造血过程中必不可少的元素，缺铁会导致贫血。
虾中含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。虾富含天然抗氧化剂，有助于防止衰老和抵抗自由基的侵害。
女性在食用虾的时候应该注意控制份量，因为虾中含有较高的铅量，过量摄入可能会对身体健康造成负面影响，尤其是对肝脏的损害。因此建议女性在食用虾时选择新鲜的、清洁的虾，并且适量食用，以保持身体健康。