能降糖的水果有苹果、橙子、蓝莓、柚子、覆盆子等。
1.苹果：富含纤维素，可以缓慢释放能量，有助于控制血糖水平。
2.橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助降低血糖水平。
3.蓝莓：富含花青素和抗氧化物，具有抗糖尿病的作用，可以有效帮助降低血糖。
4.柚子：富含苦苷成分，可以刺激胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖水平。
5.覆盆子：富含纤维和抗氧化物质，覆盆子有助于控制血糖水平。纤维有助于减缓血糖的上升速度，同时抗氧化物质有助于降低炎症。
还有其他一些水果也具有降糖的作用，如草莓、葡萄柚、猕猴桃等。这些水果都含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化物，对于控制血糖起到了重要的作用。降糖水果只是辅助控制血糖的方法，不能替代药物治疗和合理的饮食习惯。在选择水果时，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行合理搭配和食用。