黄玉红
主任医师
中国医科大学附属第一医院
2024-03-30 18:54
女性顽固性便秘的治疗方法包括改变生活习惯，增加膳食纤维摄入，加强运动，避免压力和焦虑等。
需要改变生活习惯，保持规律的作息时间，建立良好的排便习惯。每天固定时间排便，可以帮助身体建立起排便的信号，缓解便秘情况。增加膳食纤维摄入，摄取足够的水果、蔬菜、全麦等富含膳食纤维的食物，能够增加肠道蠕动，促进排便。
加强运动也是缓解便秘的有效方法，适当的运动能够促进肠道蠕动，增加代谢，改善便秘情况。避免压力和焦虑对便秘的影响。长时间的情绪压力和焦虑会导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险。因此保持心情愉快，放松心情也是缓解便秘的重要方法。
了解这些可以帮助采取积极的预防和管理措施，避免对健康造成的不良影响。如果便秘的症状持续不缓解，需及时就医。
