孔娟
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
2024-03-23 18:24
晚上喝酸奶通常不会直接导致体重增加。体重的变化受多种因素影响，而单一的饮食选择并不足以决定体重的变动。酸奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等，对身体有益。
酸奶中的蛋白质是一种重要的营养成分，有助于提供饱腹感，降低夜间进食的欲望。这意味着在晚上食用适量的酸奶可能有助于控制总体热量摄入，从而有助于维持健康的体重。酸奶中的钙对骨骼健康至关重要。在晚上摄入足够的钙有助于维持骨骼的强度和密度，对于长期的健康至关重要。
尽管晚上喝酸奶本身不会导致体重增加，但仍然需要注意整体饮食习惯。如果晚餐总体摄入的热量过多，包括高糖、高脂肪的食物，仍然可能导致体重增加。关注整体饮食平衡、适量运动是维持身体健康和体重的关键。
