肩厚手臂粗的原因可能是由于进行重量训练的效果，增加肌肉量和肌肉纤维的增长。
重量训练能够增加肌肉的质量和大小，包括肩膀和手臂。当进行重量训练时，肌肉纤维会被拉伸和撕裂，然后再在休息期间修复和增长。随着时间的推移，这种重复的训练和修复过程会导致肌肉的增长和肌肉纤维的增强。
肩膀和手臂是进行重量训练时最常使用的部位。如举重、俯卧撑、卧推和哑铃锻炼等动作都会主要锻炼这些部位的肌肉。这些训练会刺激肩膀和手臂的肌肉纤维，使其适应更大的负荷，从而导致肌肉的增长。遗传也在一定程度上影响着肩膀和手臂的大小。有些人的身体构造和基因会使他们更容易发展出肌肉，尤其是在该区域。
注意肩厚手臂粗并不一定意味着健康或强壮。建议在进行重量训练前，咨询专业的健身教练，确保使用正确的技巧和姿势，以避免受伤并实现期望的身体效果。