张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2024-03-27 21:07
女性腰肌劳损的症状主要包括腰痛、僵硬、疼痛加重等，甚至可能出现腿部麻木、放射性疼痛、下肢无力等症状。
腰肌劳损通常是长时间保持不良姿势、劳累过度或运动不当引起的。当女性长时间坐着或站着，腰部肌肉就会长时间处于收缩状态，容易导致腰肌疲劳、劳损。一般腰肌劳损最常见的原因是长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态。这种紧张状态会使腰部肌肉因缺乏充分的血液供应而缺氧，从而产生疼痛和僵硬感。
如果女性在劳作或运动中姿势不正确、动作不标准，也容易导致腰肌过度使用或受伤，引发腰肌劳损。因此预防腰肌劳损的关键在于保持正确的姿势，适当休息，合理运动，避免长时间保持同一姿势。同时及时缓解腰部肌肉的紧张状态，如按摩、热敷等方法也可以起到一定的缓解作用。
