腰肌劳损的症状包括腰部疼痛、僵硬、肌肉酸痛、局部肿胀等。
腰肌劳损是由于腰部肌肉过度使用或受伤引起的一种常见问题。日常生活中，长时间保持同一姿势、过度运动或运动不当等因素都可能导致腰肌的劳损。当腰部肌肉受到损伤或过度使用时，会出现疼痛、僵硬等症状。
腰肌劳损的治疗包括休息、适当的运动和物理治疗。通过休息可以让受伤的肌肉得到放松和修复，适当的运动可以帮助增强肌肉力量和柔韧性，减轻疼痛感。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等，可以缓解肌肉疼痛和肿胀，促进血液循环和肌肉恢复。
预防腰肌劳损的方法包括避免长时间保持同一姿势、适当进行体育锻炼、注意保持正确的姿势等。定期进行腰部肌肉的拉伸和强化锻炼也是预防腰肌劳损的有效方法。如果出现腰肌劳损的症状，及时进行治疗和调理是很重要的。