减肥一般可以喝纯牛奶。纯牛奶是一种营养丰富的饮品，对减肥有很多好处。
=纯牛奶是一种低热量食品，每杯纯牛奶的热量通常在120-150卡路里之间。相比于其他高热量的饮料，如果汁或者饮料，喝纯牛奶可以更好地满足身体的营养需求，同时减少热量摄入。
纯牛奶富含优质蛋白质，这对减肥非常有利。蛋白质是身体构建肌肉组织的重要营养物质，而肌肉的增加可以帮助加速新陈代谢，从而消耗更多的热量。蛋白质摄入还可以增加身体的饱腹感，减少进食的欲望和零食的摄入。纯牛奶富含钙和维生素D，这有助于保持骨骼的健康，并能提高身体的代谢率。摄入足够的钙和维生素D可以帮助减肥，因为当身体缺乏这些营养物质时，它会开始储存脂肪。
作为减肥过程中的一部分，适量摄入纯牛奶并结合合理的饮食和运动才能取得最佳的效果。