一般没有抑郁症怎么治疗效果最好的说法。心理治疗是治疗抑郁症常用的方法。心理治疗通过改变患者的思维模式和行为习惯，帮助患者理解和处理情绪，解决内心的困扰，从而改善抑郁症症状。
心理治疗可以采用认知行为疗法、人际关系治疗、解决问题疗法等不同的方法。在治疗过程中，患者可以和专业的心理医生建立起信任的关系，倾诉内心的苦恼，学习应对压力和挫折的有效方法，逐渐重建自信和自我控制力。
与药物治疗相比，心理治疗的优势在于它能够深入病因，帮助患者找到病根，并通过长期的治疗过程帮助患者逐渐克服情绪困扰，预防病症的复发。而且心理治疗没有药物治疗的副作用，不会对身体产生负面影响。
尽管心理治疗需要耐心和时间，但其治疗效果是持久的，可以帮助患者根本性地改善抑郁症症状，增强心理韧性，提升生活质量。建议抑郁症患者在治疗时尽可能选择心理治疗作为首要的治疗方式。