牙周炎是导致牙龈出血的主要原因，而刷牙不当、缺乏口腔清洁习惯以及其他卫生和生活习惯不良也会增加发生牙龈出血的风险。
牙周炎是一种常见的口腔疾病，与口腔细菌的感染有关。当牙菌斑在牙齿表面堆积并形成牙石时，牙龈组织容易受到刺激和炎症。如果不及时清洁，细菌会进一步侵袭牙龈组织，导致出血。其他因素也可能导致牙龈出血。首先是刷牙不当。如果刷牙用力过猛或使用硬毛刷头，牙龈会受到损伤，引起出血。其次是缺乏正确的口腔卫生习惯，如不及时刷牙、牙线不用等，这会导致牙菌斑和牙石的堆积。烟草使用、饮食不良、压力和遗传因素也可能影响牙周健康，增加牙龈出血的风险。
要预防和减少牙龈出血，最重要的是保持良好的口腔卫生习惯。定期刷牙、用牙线清洁牙缝、漱口等都是维护牙周健康的有效方法。定期到牙医处进行清洗和检查是必要的，以清除牙菌斑和牙石，及早发现和治疗牙周炎。