孕妇吃石榴一般是安全的，还有一些健康益处。石榴是一种富含营养的水果，包含丰富的维生素C、维生素K、纤维和抗氧化剂。这些成分对孕妇和胎儿的健康都是有益的。维生素C有助于增强免疫系统，维持皮肤健康，同时促进铁的吸收，有助于预防贫血，这对孕妇尤为重要。
石榴中的维生素K对于血液凝固和骨骼健康也很重要，有助于预防出血问题。孕妇在怀孕期间可能会面临出血风险增加的情况，适量的维生素K摄入对于维持血液正常凝固是有帮助的。
尽管石榴对孕妇有益，但仍建议在食用之前咨询医生的建议。每个孕妇的体质和健康状况都不同，个体差异可能导致对某些食物的反应不同。总适度食用新鲜、洗净的石榴是一个健康的选择，但过量摄入也应该避免。