孕妇上火嗓子疼的情况需要及时缓解，可以采取的措施包括多饮水、温和饮食、温和喉咙、适当休息。
1.多饮水：喝足够的水有助于稀释体内的热量，促进新陈代谢，从而减轻上火的症状。孕妇每天应保持充足的水分摄入，以保持身体的水分平衡。
2.温和饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择温和易消化的饮食，如清淡的汤粥、蔬菜水果等。适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于缓解喉咙疼痛。
3.温和喉咙：可以通过温水漱口、喝温开水、吃冰糖等方式来缓解喉咙的疼痛感。温水漱口有助于清洁口腔，减轻炎症，而冰糖则有润喉的作用，有助于减轻喉咙不适。
4.适当休息：孕妇应注意保持充足的休息，避免过度疲劳。适当的休息有助于减轻身体的负担，促进身体的恢复，从而缓解上火和喉咙疼痛的症状。
孕妇在采取上述措施缓解上火喉咙疼痛的同时，也应注意避免接触烟尘、化学物质等刺激性物质，保持室内空气清新，避免对喉咙产生不良影响。如果喉咙疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。