要解决感到累和压抑的问题，这可能包括要找出引起这种感受的原因、寻找合适的方式来释放压力和调整情绪、尝试一些放松身心的活动、建立良好的生活习惯和行为模式。
1.要找出引起这种感受的原因：对自己进行深入的思考和反省，找出问题的根源是解决问题的第一步。
2.寻找合适的方式来释放压力和调整情绪：这可以是通过运动锻炼来释放身体的紧张感，或者通过与朋友家人交流分享来减轻心理的压力。
3.尝试一些放松身心的活动：如冥想、音乐或阅读等，以缓解压抑感。
4.建立良好的生活习惯和行为模式：包括规律的作息时间、健康的饮食习惯和合理的时间规划等，可以帮助提高身体和心理的健康状况，减少累和压抑感。
如果这种情况持续存在且影响到生活质量和工作效率，建议寻求专业的帮助，提供专业的指导和支持，帮助找到更适合自己的解决方法，从而摆脱累和压抑的困扰。