雷麸尔
副主任医师
邵阳市中心医院
2021-10-31 15:32
夏季排湿的方式有食疗、药物治疗、运动。1.食疗：夏季排湿要多吃薏苡仁、赤小豆、莲子、山药、茯苓等利湿祛湿的食物。此外最好吃清淡的食物，避免吃辣椒、花椒、冰淇淋、肥肉等辛辣生冷油腻的食物。2.药物治疗：体内湿气比较重的时候，可以在医生的指导下用祛湿的药物治疗，如有藿香、苍术、黄连、黄芩、黄柏、龙胆草。3.运动：每天最好进行半小时到一小时的有氧运动，如慢跑、跳绳、快走、骑自行车等，这有利于促进体内湿气排出。建议夏季要避免长时间处于潮湿的环境中，体内湿气过重还可以通过汗蒸、拔罐等方式去除体内的湿气。
