我们所说的贫血，一般都是指缺铁性贫血，对于这种贫血，可以通过多吃一些补铁的食物缓解，比如动物的瘦肉，动物肝脏，动物血液制品，菠菜，紫菜，香菇，海带等和各种豆类制品。在烹饪时可以选择铁锅、铁勺、铁铲也可以补充铁剂。另外还要注意增加一些维生素c的摄入。如果贫血的症状仍得不到缓解，建议血液科就诊，完善贫血三项检查，血涂片，甚至骨髓穿刺明确诊断。以上健康知识仅供参考。