焦虑症的症状自我调节 - 问答频道 - 复禾健康

焦虑症的症状自我调节

女，33岁 2020-10-13 16:46

病情描述:

焦虑症的症状自我调节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-10-13 17:37

病人可以用日记的方式记录引起焦虑的事情，有利于自己的梳理。平时，必须冷静下来，多休息，睡前少看手机、电脑等娱乐产品，为自己创造良好的睡眠环境。平时注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠，每天拥有良好的精神状态。

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