滑膜炎多是由于韧带或者半月板损伤，软骨损伤造成的，可以引起膝盖的活动疼痛，肿胀等临床表现，所以一定要注意避免膝盖剧烈活动，减少身体的负重，如果存在半月板和韧带的伤势，要积极进行治疗，也可以采用锻炼股四头肌来促进肿胀的消除。首先一定要保持良好的心态，平常饮食要注意营养，多吃一些蛋白丰富的食物，比如肉类豆类牛奶鸡蛋蔬菜水果。