您的情况考虑是肾虚的问题导致腰酸背痛及精子活力弱的问题。患病与之前的疾病情况，疲劳、手淫熬夜等的因素有关。可以请中医看看，选择中药如六味地黄汤加减调治。避免疲劳，避免熬夜，避免手淫、节制性生活。保持心情舒畅。