白领可以怎么运动头部呢？ - 问答频道 - 复禾健康

白领可以怎么运动头部呢？

女，27岁 2019-01-22 11:41

病情描述:

白领在办公室可以怎么锻炼头部啊？我头颈那里却来越疼了。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李爱国主任医师中日友好医院 2019-01-22 11:56

白领在办公室可以锻炼头部的方法有头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好，头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
去挂号

马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2019-01-22 11:56

白领可以试试头俯仰，方法就是头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，这样会达到更好的效果。

相关问题

热门医生

视频精选

热门文章