老年人春日早上晨练好吗？ - 问答频道 - 复禾健康

老年人春日早上晨练好吗？

男，52岁 2019-01-22 13:07

病情描述:

我爸爸每天早上都去晨练，虽说现在是春天但是还是很冷的。早上晨练好吗?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李爱国主任医师中日友好医院 2019-01-22 13:36

老年人春日早上晨练好，不过要注意保暖，科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。
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张月美主任医师济宁市中医院 2019-01-22 13:36

早上晨练好，但是因为天气原因还是要注意的。老年人晨练对健康是大有益处的，但春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节1-2分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。

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