怎么按揉颈肩部能预防肩周炎？ - 问答频道 - 复禾健康

怎么按揉颈肩部能预防肩周炎？

男，28岁 2019-02-12 12:10

病情描述:

我听说揉拿颈肩部可以预防肩周炎，具体方法是怎样的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李爱国主任医师中日友好医院 2019-02-12 12:35

按揉颈肩部方法：用左右手交替揉拿肩部、三角肌、颈侧的斜方肌，揉捏动作要轻缓，力度由小到大，不可爆发用力，动作幅度可大可小，力量可稍大些，让深层肌肉得到揉捏。
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张月美主任医师济宁市中医院 2019-02-12 12:35

预防肩周炎的按摩法有按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

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