春季如何锻炼养生？ - 问答频道 - 复禾健康

春季如何锻炼养生？

女，33岁 2019-02-14 12:29

病情描述:

春天到了，也该活动活动增强锻炼了。春季如何运动养生

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李爱国主任医师中日友好医院 2019-02-14 13:06

春季锻炼身体是为了增进健康，要按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有计划地增大运动负荷。一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能引起身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标。人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分、各器官系统功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展。
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张月美主任医师济宁市中医院 2019-02-14 13:06

春季运动有人喜欢早上运动，有人喜欢晚上运动。无论什么时候，要注意护膝。早晨锻炼注意护膝，晚上娱乐注意护膝，天气变化时注意护膝，可适当进行“护膝锻炼”。

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