踢毽子可以延缓衰老吗
病情描述:
我喜欢运动,尤其是踢毽子,经常锻炼踢毽子可以延缓衰老吗?
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  • 李爱国 主任医师 中日友好医院 2019-02-17 13:14
    踢毽子延缓腿部衰老。踢毽子是强身健体的一种锻炼方法,一旦步入了老年阶段,身体的肌肉就会显得松弛,所以踢毽子对老人的身体非常有帮助,与其他锻炼腿部肌肉的运动相比,踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性,踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动,促使心跳加快、呼吸加深,增加肺活量,增强其相对较弱的心肌力量,使心脏跳动有力,对保护心肺功能大有好处;踢毽子还能使胃肠蠕动加快,促进食欲;能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性;延缓大脑衰老。
  • 马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 2019-02-17 13:14
    踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢,增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。